Křeče v břiše a průjem. Dvě nepříjemnosti, které když se spojí, tak pěkně potrápí. Ať už vás přepadnou po jídle, během dne nebo uprostřed noci, dokáží narušit běžné fungování, znepříjemnit cestování, pracovní schůzku i volný víkend.
V našem předchozím článku jsme se zaměřili na to, co pomáhá na bolesti břicha a křeče, zejména pokud souvisí se syndromem dráždivého tračníku. Tentokrát se podíváme na spojení křečí v břiše a průjmu. Proč se to děje, kdy si můžete pomoci sami a kdy je čas vyhledat lékaře? A co rozhodně nedělat, i když vás to napadá…
Proč se objevují křeče v břiše a průjem zároveň?
Nejčastější příčinou kombinace křečí v břiše a průjmu bývá infekce, buď virová (tzv. střevní chřipka), nebo bakteriální (například po zkaženém jídle). Obě vedou k podráždění trávicího traktu, které se projeví bolestivými stahy střev a častým vyprazdňováním. Dalším častým důvodem je potravinová intolerance nebo alergie, například na laktózu, lepek nebo některé přídatné látky v potravinách.
U citlivějších lidí mohou křeče a průjem být vyvolány i silnými emocemi, stresem nebo dlouhodobým psychickým napětím. A v neposlední řadě může být za těmito příznaky i chronické onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), u kterého se křeče a průjem objevují opakovaně bez zjevné příčiny a často se střídají s obdobím klidnějšího trávení. Při potížích spojených s IBS můžete vyzkoušet zdravotnický prostředek PROIBS®.
Co značí vodnatý průjem a křeče v břiše?
Vodnatý průjem spojený s křečemi v břiše bývá typickým příznakem akutní infekce trávicího traktu, nejčastěji virové (např. norovirus nebo rotavirus), případně bakteriální (např. salmonela, kampylobakter). Střeva reagují na přítomnost patogenů zvýšenou sekrecí vody a zrychleným pohybem, což způsobuje časté, řídké až vodnaté stolice a bolestivé stahy.
U některých lidí může být vodnatý průjem projevem potravinové intolerance. V takovém případě je vhodné sledovat reakce těla na jednotlivé potraviny, například pomocí stravovacího deníku, a zvážit odborné testování, které může pomoci odhalit konkrétní spouštěče.
Průjem může způsobit také užívání antibiotik nebo jiné narušení střevní mikroflóry. V těchto případech může být vhodné doplnit stravu o klinicky ověřená probiotika, například BioGaia.
Akutní nebo chronické potíže?
Akutní průjem a křeče (např. zkažené jídlo, viróza) přichází náhle, často s dalšími příznaky jako zimnice nebo horečka. Obvykle odezní do několika dnů.
Chronické potíže (např. IBS, intolerance) se vrací opakovaně, někdy i týdny či měsíce, bez zjevné příčiny. Pokud trvají déle než 2 týdny nebo se zhoršují, je čas na odborné vyšetření.
Rychlá pomoc: Co na křeče v břiše a průjem?
Chcete zmírnit křeče v břiše a průjem? Máme pro vás 5 tipů, které dokážou pomoci:
- Zůstaňte v klidu a v teple: Položte si na břicho teplý polštářek. Pomáhá uvolnit svaly i psychiku.
- Dodržujte pitný režim: Průjem dehydratuje. Ideální jsou iontové roztoky, vlažný čaj nebo vývar.
- Jezte pouze lehkou stravu: Vynechejte mléčné výrobky, tučná a kořeněná jídla. Sáhněte po sucharech, vařené rýži, mrkvi, banánu nebo jablku bez slupky.
- Vsaďte na bylinky: Heřmánek, fenykl nebo máta zklidňují střeva i křeče.
- Zůstaňte doma: Nejen kvůli sobě, ale i kvůli okolí, protože infekční průjmy se snadno přenášejí.
Psychika a střeva = silné spojení
Možná vás překvapí, že vaše střeva mají svůj vlastní nervový systém, někdy se mu říká „druhý mozek“. Není náhoda, že když jsme ve stresu, bolí nás břicho nebo běžíme na záchod. Právě chronický stres může výrazně zhoršit nebo vyvolat křeče a průjmy, obzvlášť u lidí trpících IBS.
TIP: Zkuste každý den věnovat pár minut zklidnění, stačí dechové cvičení nebo procházka. A nezapomeňte si přečíst náš článek, kde se dozvíte, jak zbavit průjmů v 10 krocích.
Jak odlišit typ bolesti břicha + doporučený postup
| Typ bolesti | Pravděpodobná příčina | Co pomáhá | Kdy k lékaři |
|---|---|---|---|
| Křeče po jídle | intolerance, přejedení, IBS | dieta, při IBS low FODMAP dieta a PROIBS® | při opakování |
| Náhlá ostrá bolest + průjem | infekce, otrava | klid, tekutiny | pokud trvá déle než 2 dny |
| Křeče + krev ve stolici | zánět, Crohnova choroba, vážnější stav | lékař | ihned |
Jak poznat IBS a proč vyzkoušet PROIBS?
Pokud vás křeče v břiše a průjem trápí opakovaně, bez zjevné příčiny, a vyšetření neodhalilo žádné zánětlivé nebo infekční onemocnění, může jít o syndrom dráždivého tračníku (IBS). Typické jsou kolísající příznaky. Někdy se objevuje průjem, jindy zácpa, časté nadýmání, křeče v břiše, pocit neúplného vyprázdnění nebo bolest, která se po stolici zmírní.
IBS ovlivňuje kvalitu života a často souvisí i se stresem a životním stylem. Proto se kromě úpravy jídelníčku a podpory psychické pohody doporučuje i cílená pomoc pro střeva. Jedním z řešení je PROIBS®, zdravotnický prostředek s klinicky ověřeným účinkem, který pomáhá zmírnit křeče, průjem i nadýmání spojené s IBS. Díky svému přírodnímu složení je šetrný a vhodný pro dlouhodobé užívání.
